详细描述121_34：
转本人一定要保持良好的复习状态才可轻松应对五年制专转本考试！

十月份眼看过了快一大半了，时间真的走的挺快的，五年制专转本复习比较早的同学们应该也已经复习了有一个月了，这一个月肯定有各种不适应需要调整再调整。
今天凤凰英才葛老师就跟大家聊聊如何保证自己的精神状态，毕竟每年都有复习到一半就撂挑子不干了的同学，不是自己没能力，而是心态炸裂了，虽说很理解，但更多的是可惜。
一、适当的锻炼
很多同学一看到锻炼可能就开始反驳我了：“我平时还不锻炼呢，每天看书做题那么累我才不要锻炼…”，先别急着反对，想必大家也知道，每天保持一定强度的脑力劳动是一个很费神的事，所以睡觉成了人生第一头等大事！！很多人会觉得到寝室躺床上就睡着了，其实不然，有的同学在该睡觉的时候反而会烦躁，翻来覆去睡不着，明明精神上已经很累了，但是就是睡不着。但通过适量的体育活动，既可以放松心情、缓解压力，又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，更容易促成一场“酣睡”。
二、学霸作息
学会睡觉，转本就赢了一半。学霸的睡眠时间也并不比你少!睡眠时间，与专注力的总值成正比，假设你一天有100点专注力。你睡8小时第二天就能状态良好，那就每天保持这个规律，睡眠少就会减少你的专注力。如果为了赶进度而熬夜，专注力会下降，那第二天学习效率就会降低，这样的连锁反应不值得。
三、起床困难:用身体控制思想
不要采用刷手机/抖音/这种方法激活自己，有条件的强制自己起床，早饭后的黄金时段留给英语和专业课需要背书的部分。
四、午休
分为午饭与午睡
饭后不要直接坐下，匀出10-15分钟散步消化;不管怎样，要给自己25-30分钟的午睡时长，别超过30分钟，给大脑一个缓冲期。
五、不让压力过夜
那就表达出来。人本身就是个感性动物，一到晚上可能压力就涌上心头。我们可以跟同学/闺蜜/家人表达出来，让他们聆听或疏导，会表达出来的爱都有治愈功效。
六、定制清单:适合自己的强化学习计划
转本最怕没有规划，一定要制定学习计划。制定学习计划时也要衡量它与自己能力是否匹配，自己能不能按时完成。人的心理有一种奇怪的“破窗效应”，一旦有一次计划完不成，那么接下来执行计划的决心会日益减弱。结束一天学习后，要及时复盘，有的放矢，转本复习才能更高效。
五年制专转本学习本身就不是一件痛苦的事情，只是相对而言是件比较孤独的事罢了，但如果在转本的过程中有志同道合的朋友陪你一起完成这段旅程，你是不是就不会感到孤独呢？
凤凰英才五年制专转本优势：
1.优秀师资：都是一线教师、深刻了解命题思路，甚至有些参与过命题，三门课三个任课老师，发挥各自特长。
2.办学模式：采取鼠标+键盘办学的模式，一一对应的配备，小班制教学，一个班不超过30人，我们的出发点就是为学生提供更全面的服务。
3.权威教材：凤凰英才专转本辅导班所有教材，本科院校指定教材授课，并配有凤凰英才专转本学校的专业精心编制试题，综合了近几年的考点、热点及难点，从而来提高凤凰英才专转本学员的通过率。
4.有效的管理团队：专转本每门课的讲授老师为主讲加跟踪辅导老师，绝对确保每个学员都能及时高效的吸收每日学习内容。
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